juice

DAG 3

JUICE RETT FRA KJØLESKAPET

Og den er like god i dag!

Bare røre litt i den så alt blander seg, og vips, hjemmelaget vitamin-bombe!

😀

Klikk
HER
om du vil vita hva som er i denne gode juicen.

GOD LØRDAG TIL DEG!

 

 

 

#blogg #juice #lørdag #hjemmelagetjuice #vitaminbombe #cvitaminer #godjuice

dikt fra dedicat

NÅR MITT INNLEGG FRA FJELLTUR BLIR SVART MED ET DIKT 🙂

FJELLTUREN I DAG, GULLREKKA, KAN DU LESE OM HER PÅ LINKEN

Der har du vandret i gullrekkas sjarme.
Med herlig natur under solens varme.
Bølgesus og sauer og varder.
Hjerter i stein og fjær som vaier.
Leia snuser mot vårlige dufter.
Mens matmora rives med når hun lufter.
Takk for titten fra dine fjell.
Ønsker en vakker og fredfylt kveld.

DEDICAT

 

Tusen takk kjekke Jan Erling – som står bak bloggen DEDICAT.

Det er så herlig å lese dine svar – og veldig spesielt når du skriver ditt svar som et slikt flott dikt.

TUSEN TAKK!

 

 

 

#blogg #dedicat #etdiktomdagen #dikt #gullrekka #littavhvert

luksus

En god morgen!



Ja, i dag er alt som normalt.

God morgen Norge på TV
og den vante frukosten med havregryn og kaffe nytes.

Det er dette jeg er vant til – og det skal ikke så mye til for å skiple vaner – enn at strømmen går og kaffe ikke har blitt traktet.

Som
HER

kan du lese om i går, da morgenen ble ganske trasig.

Det er da man forstår at man er et
“vanedyr”
og faller sammen litt………… når man ikke får det som man er vant til.

Selv om jeg roet ned ganske, kjente jeg at kaffe manglet.

Kaffe om morgenen er bare så viktig.
Og ren luksus

Det er dette morgenritualet som gjør dagen 😀
Morgenroen og morgenkaffe 😀

Ønsker dere en god fredag!

Her blåser det med storm i kasta – men det er opplett!

 

 

 

 

#godmorgen #frukost #kaffe #dengodestarten #frukost #fredag #morgen

kontrastene

 

 

Når vinteren er på sitt mørkeste
skrus kontrastene
til det sterkeste.
Et glimt av sol
lager skarpe silhuetter
før den forsvinner,
og gir oss atter en natt.

Ukjent

 

 

#blogg #littavhvert #natt #kontrastene #silhuettene #mørket #glimtavsol

rensende


NY RUNDE!

Vitaminboost for 4 dager.

Og denne gangen tilsatte jeg gulrot, som har disse virkestoffene:
Gulrøtter inneholder mye betakaroten,
vitamin A, B, C og K, folsyre, kalium, kalsium, fiber, jern, sink og krom.
Den skal være spesielt god for magen,
der den skal regulere tarmfunksjonen og lette både forstoppelse og diaré, lindre luft i magen og kolikk, tarminfeksjoner og magesår.
Gulrøtter skal virke vanndrivende og bekjempe blærekatarr og motvirke at det dannes nyregrus.
Gulrot skal også virke rensende på leveren og motvirke leddbetennelse og urinsyregikt.
Gulrot skal virke forebyggende mot virus, bekjempe kreftceller og virke forebyggende mot hjertesykdom.
Krom skal stabilisere sukkernivået og skal dempe sukkersug hos diabetikere.
Det er også mye kostfiber i gulrot, og den er både mager og kalorifattig.

Gulrotas egenskaper:
Nærende. Slimløsende. Antiseptisk. Antioksidant.
Vanndrivende.

 

 

Ellers brukte jeg det samme som i den forrige runden, og du kan se innholdet
HER

 

 


Jeg tilsatte flere epler denne gangen, og skrelte sitronen – men lot det hvite skallet være igjen da det er mye næring i det.


Det blir mye god juice – og denne gangen fikk jeg 4 glass.


Mye godt i denne blandingen:
sitron, appelsin, rødbet, brokkoli, babyspinatblad, epler, gulrot og søt paprika.

Mmmmm <3

Dagens boost etter sånn ca 5 kilometer tur ute 🙂

 

 

 

#juice #hjemmelagetjuice #boost #detox #rense #fruktoggrønt #juicemaskin #cvitaminer #gulrot

kino-anbefaling

 

 

ROALD AMUNDSEN

 

Tussa
ga gratis kinobilletter til sine Tussa-kunder – og det var “først til mølla”.

Jeg hadde ikke fått det med meg, men en venninne hadde, og hun inviterte meg 😀

Med gratis kino, brus og popcorn/bacon 😀

OG FILMEN ANBEFALES!

#kino #amundsen #film #anbefaler #littavhvert #popcorn

detox

Nå ble det full skjerping plutselig.

Tenke litt sunt fremover 🙂

Skal drikke et slikt glass HVER dag fremover – og se hva det kan gjøre for meg.
Har droppet PEPSI MAX som jeg er avhengig av – og vil starte der.

Akkurat der – med kutt av brus og innhugg av grønn juice.

Eller – det blir jo de vakreste farger av disse frukt og grønnsaker under her 🙂

 

 

Appelsin =
rik på C-vitamin
Vitamin B, også kjent som tiamin, bidrar blant annet til normal energiomsetning og hjertets normale funksjon.
Vitamin E fungerer som en kraftig antioksidant som beskytter cellemembranen mot frie radikaler.
Kalium bidrar blant annet til å regulere væskebalansen i kroppen, samt vedlikehold syre- og basebalansen
Kalsium er en av de viktige byggesteinene i skjelettet og en viktig komponent i støttevev.
Magnesium bidrar blant annet til omsetning av sukker og forbrenning av karbohydrater, i tillegg til energiproduksjon kroppen kan benytte seg av.

 

Sitron =
bl.a. full av C-vitaminer og de sterke antioksidantene sitrusflavonoider – virker vanndrivende og tilfører kroppen energi.


Søt paprika =

Inneholder bl.a. A og C- vitamin


Eple =

Det er mange gode helseeffekter ved å spise epler. Studier viser at epler kan beskytte mot hjerte- og karsykdom, diabetes type to, astma og noen typer kreft. Epler kan forebygge vektøkning og forbedre lungefunksjon. Epler er rike på sunne plantestoffer, blant annet flavonoider, der mange virker som antioksidanter. Epler er også rike på helsebringende fiber, og inneholder vitaminene C, E og B6, samt noe kalium og magnesium.


Babyspinat =

Spinat er en svært næringstett bladgrønnsak. Blant annet inneholder spinat viktige mineraler og vitaminer for en velfungerende kropp.I tillegg kan spinat gi deg mer energi, forsterke immunsystemet, forebygge kreft og hjertesykdom, senke høyt blodtrykk og stilne sult.  Spinat er med andre ord litt av en mirakelplante.


Rødbeter =

Proppfull av antioksidanter.
Antioksidantene er gull verdt for oss mennesker. De beskytter cellene mot frie radikaler og dermed skadelig nedbryting, samtidig som de kan forebygge hjertesykdommer, visse typer kreft og demens.
Den inneholder masse C-vitaminer og kan være en viktig kilde til mineraler som fosfor, kalsium og jern.


Brokkoli =

Kalorifattig og rik på kostfiber. Drømmematen om du prøver å redusere vekta eller bare holde den nede.
Kostfiber gjør at du føler deg mett raskere, bidrar til god fordøyelse, forebygger forstoppelse og balanserer blodsukkeret. Om du sliter med at du rett og slett spiser for mye, vil kostfiberet i brokkolien også bidra til å få en slutt på det.
Brokkoli er rik på både A-vitamin (betakaroten) og K-vitamin, og denne kombinasjonen kan være spesielt nyttig for å opprettholde en god D-vitamin-balanse.
C-vitamininnholdet er en annen super grunn til å få mer av den grønne grønnsaken inn i kostholdet.
Du får også i den en god dose kalium, jern, magnesium, sink, selen og mangan.

Man får alt hva man trenger i ett slikt glass!

 

 

 

#juice #fruktoggrønt #sunt #cvitaminer #antioksydanter #detox #rensekroppen

røyk stinker

 

 

Jeg er IKKE
fanatisk……….

Men jeg kjenner at jeg IKKE
liker lukten av røyk.

Jeg,
som har røkt over halve livet mitt – liker ikke røyklukt lenger.

Jo,
jeg kan like duften av sigarettrøyk i forbifarten.

Men når en person har vært ute og røkt,
kommer inn,
og du kjenner eimen av røyk etter personen……
Røykeånde………

Da blir jeg kvalm.
Sorry!

Jeg som har røkt over hele halve livet,
og har vært irritert på alle som klaget over at røyk stinker.

Bedt de skjerpe seg.
Har ikke forstått problemet deres i det hele tatt.
Slutt å syt, liksom……….

Har aldri forstått dette med at;
det stinker av håret og klærne…….. etter en tur på byen eller en fest.

Men jeg forstår det nå.

Røykfri siden 1. januar 2013!!!

Over SEKS ÅR som røykfri!!!

Aldri mer røyk!

 

Ikke EN røyk eller  ETT trekk kan jeg ta,
da er det ødelagt.

For jeg ELSKET å røyke.

PRINCE  mild var mitt merke –
og jeg elsket det.

Og jeg var totalt avhengig – og prøvde slik ca 100 ganger å slutte.

Viljestyrke lik null – fordi jeg LIKTE røyk.
Elsket sigaretten.

Men,
en dag
– eller lang tid i forveien bestemte jeg meg.

IKke nyttårsløfte –
ingen visste noe –
bare greit at det var starten i et nytt år.

Og jeg klarte det!!!

Jeg hadde planlagt det – og jobbet med viljestyrken.

Mange hadde klart det FØR meg – og nå VILLE jeg.

Jeg hakket opp grønsaker og hadde med meg over alt.

Spiste gulrøtter til den store gullmedalje og tror at etter 3 mnd klarte jeg ikke spise gulrøtter på over ett år.

Flere grunner til at jeg IKKE sluttet/fullførte gangene før,
var at jeg la på meg når jeg sluttet å røyke.

Nå var jeg forberedt på dette –
og visste hva jeg IKKE måtte spise for mye av.

Jeg la på meg –
og har lagt på meg –
og klarer ikke gå ned de kiloene –
men jeg er røykfri –
og noen kilo klarer jeg gå ned uansett –
det er ikke noe problem.
Bare at jeg ikke kommer ned dit jeg var FØR jeg sluttet.

Aktiv og glad
ikke-røyker
med noen kilo formye
isteden for nederlag igjen
og ein sur eim hengende rundt meg 🙂

SLUTTA
MEN
IKKE
FANATISK

Men kjenner på det,
at jeg ikke liker den lukten mer.
Og IKKE blir fristet til å begynne igjen.

 

 

#ikkerøyk #røykfri #sluttårøyke #nikotin #sigaretter #slutta #littavhvert #fanatisk