jubileum


Det er i dag det!

Koret mitt!
Koret vÄrt!

Er det ikke lekker plakat vel?
Janne Mari har stÄtt for den, sammen med Marianne
Det finnes en vakker V inne i navnet – ser du den ?
Det er liksom livmorhalsen det da 😀

Ja for koret heter jo CERVIX VOCALES =
LIVMORHALS
(En vokal eller selvlyd er en fon (en lyd) som produseres med en ubrutt luftstrÞm gjennom munnen)

 

😊

 

20 Ă„r!
(faktisk 21 Ă„r –
for jubileet skulle stĂ„ i fjor –
men grunner gjorde at det mÄtte flyttes over til 2024)

 

đŸŒŒđŸŒŒđŸŒŒ

 

Jeg har ikke vĂŠrt med sĂ„ lenge, men vĂŠrt med i de 10 – 12  siste Ă„rene litt til og fra 🙂
Var med pÄ 10 Ärs jubileet.
Herlighet sÄ fort tiden har gÄtt!

 

12 sanger skal vi synge
Og Tolvtetten – gjestekoret – skal synge en del ogsĂ„ đŸŽ¶
Tolvtetten

 

đŸŽ¶đŸŽ”đŸŽ”đŸŽ¶

Det Ăžves

Vi er :
Tre 1. sopraner
Fire 2. sopraner
Fire 1. alter
Fire 2. alter

15 medlemmer – og det er ikke sĂ„ mye
Vi har vĂŠrt mer enn dobbelt sĂ„ mange – og sakte men sikkert har medlemmer falt av,
av forskjellige Ă„rsaker

 

Damene

GeneralprĂžve fredag og konsert lĂžrdag

Etter konserten er det sosialt med mat pĂ„ MADELYNN – der Marvin og Belinda steller i stand for oss – med gjester invitert

Litt av en helg!
Og litt av noen forberedninger i forkant
Ære vĂŠre oss som har stĂ„tt pĂ„ – Ăžvd og pugget tekst sĂ„ godt det har latt seg gjĂžre

SĂ„ er det slik at koret,
i sin nÄvÊrende form,
blir litt historie, snart
.
Det ender denne vÄren
Dirigenten vĂ„r vil gĂ„ videre, og det har vi egentlig visst
 at han Ăžnsker Ă„ fokusere pĂ„ andre omrĂ„der/prosjekt, etter over TI Ă„r som dirigent for vĂ„rt kor ✚

Den dyktigste dirigenten!
Han har lÞftet oss opp flere hakk, der SÞlvi, vÄr forrige dirigent, og medskaper av koret, fÞlte hun ikke kunne gÄ med oss, tok han over
For et samarbeid!
Musikalsk over grenser
Å hoppe etter Øyvind tror jeg ikke gĂ„r


Men,
om noen skulle ville ta koret videre – er nok det mulig,
men vi er mange kormedlemmer som fĂžler at vi har stĂ„tt i det nok, og hopper av pĂ„ topp 😃
Jeg er sÄ stolt av koret og oss som stÄr i det

 

🙏

 

Ann-Sofi NÊre Ytterland skreiv dette pÄ FB:

August 2020 gjekk eg inn dĂžrene til mi fyrste Ăžving med Cervix Vocales, midt i pandemi med 1-2 meter mellom stolane og utan Ă„ kjenne nokon sĂŠrleg godt. Dei fyrste songane heldt pĂ„ Ă„ skreme livet av meg og restriksjonar gjorde det vanskeleg Ă„ verte kjend, men no er eg sĂ„ takknemleg for at eg torde. Å kome inn i famna pĂ„ desse herlege damene med sĂ„ mykje latter, arbeidsvilje og songglede har vore fantastisk kjektâ€ïžđŸŽ¶ Øyvind med sine tĂžrre, blaute, velykka og smĂ„flaue kommentarar, glimt i auget og stĂždige dirigentrolle er nesten som standup kvar tysdag. Og hass klokketru pĂ„ kva vi kan fĂ„ til nĂ„r vi ikkje er heilt sikre sjĂžlve, er ei god tryggheit i eit lite kor. Og eg skryt lett hĂžgt og skamlaust av at vi vann SunnmĂžre korcup i haust, sĂ„ vi er faktisk veldig flinke ogsĂ„đŸ†

Eg har fĂ„tt vore med pĂ„ eit supert musikkeventyr saman med denne gjengen, og no inviterer vi til eit herleg snipp snapp snute, og takk for oss pĂ„ FosnavĂ„g konserthus 13.april klokka 18. Der skal vi synge fleire av dei fyrste skumle songane, som eg takka vere nydelege koristar og stĂždig dirigent, kan kalle nesten letteđŸ„č Nesten😅

SĂ„ fint Ă„ lese, og mĂ„tte berre dele – med lĂžyve selvfĂžlgelig,  fra ASNY

 


 

Vestlandsnytt

Kan vĂŠre et bilde av 3 personer og tekst
Tusen takk, SĂžlvi Nerem Berg!

 

Glitter og stas – gode ord, blomster og greier
. og sist men ikke minst;
sangen og musikken

Det blir en spesiell kveld dette  – Ă„ stĂ„ i konsertsalen for siste gang, med koret mitt/vĂ„rt

Samholdet, dyktigheten, inspirasjonen, sanggleden, artighetene, Þvingshelgene, alle opptredener med latter, glede og tÄrer, og alvoret
Det er mye her – og stillheten blir rar

Koret har hatt – og har, dyktig leder
Runa StrengklĂžv Nerem har stĂ„tt lengst, hele TI Ă„r, og kanskje vippet det over i ett Ă„r eller to til? julebrevet ditt hvert Ă„r, var ren glede ❀
Styret og kormedlemmene har vĂŠrt, og er pr dags dato,
dyktige
Vi er dyktige sammen – og sammen klarer vi Ă„ stĂ„ i det, selv jeg med min scene-skrekk 😅

 

ETT enstemmig klapp for oss alle – eller tusen klapp kanskje!
KLAPP!

👏

Applaus er godt Ă„ ta med – og vi er jo ikke helt ferdige ennĂ„
Kor-kafe og kveldsmesse stÄr pÄ programmet etter dette, pluss sommeravslutning/avslutning
Vi synges en stund til, og hvem vet
.

 

NĂ„ er vi “nesten” klare for konsert ❀

Vi synges đŸŒč

sender en bukett – blomsterutfordring

 

 

Jeg fikk en vakker rosebukett fra bloggeren Utifrilluft  🙂
Tusen takk!

 

Fordi hun hadde tatt utfordringen fra bloggeren Bunny

Mitt forrige innlegg inspirerte meg til dette innlegget. Å gi blomster til noen som fortjener det. Da noen av mine medbloggere her inne, for etter sĂ„ mange Ă„r pĂ„ blogg, sĂ„ er det en del her inne som har beriket livet mitt, og virkelig betyr noe.

Skulle gjerne gitt til enda flere, men da hadde dette blitt et veldig tidskrevende prosjekt, og muligens endt i kaos. Men det kan jo hende jeg fÄr utfordringen i retur igjen, og da vil jeg poste nytt innlegg, for er det noe jeg liker, sÄ er det blomster. Og det vet jeg mange andre gjÞr ogsÄ, og jeg hÄper med dette at de jeg utfordrer tar utfordringen, og utfordrer videre, uansett om det er lett eller vanskelig
(utklipp fra innlegget til Bunny)

Tusen takk for at du delte mitt dikt!

 

 

Jeg tar utfordringen videre, og sender en bukett roser til:

 

*~*
bloggeren dedicat
fordi vi deler dette med Ă„ skrive dikt – og han er en kjekk kar jeg har mĂžtt en gang, der nord, og som har hengt med ganske sĂ„ lenge, i min bloggverden

 

 

*~*
bloggeren happy
fordi hun sender oss gode ord hver eneste dag – og det er en fin ro rundt henne – selv om jeg ikke har mĂžtt henne ennĂ„

 

 

*~*
bloggeren friluftsheidi

fordi hun er en fighter og jeg fĂžler vi er like pĂ„ mange mĂ„ter – og jeg liker Ă„ poppe innom der

 

 

*~*
bloggeren natheless
fordi hun er sÄ enormt kreativ

 

 

*~*
bloggeren
karidansen
fordi hun er sĂ„ herlig et menneske – og jeg har mĂžtt henne mange ganger

 

 

Send i vei!
Det varmer Ă„ fĂ„ en rose eller flere – en blomster eller plante – eller en bukett gode ord eller bare et enslig ord.
Vi er alle viktige pÄ vÄr mÄte

 

Mange har allerede fĂ„tt en bukett – og mange har blitt nevnt som ogsĂ„ jeg ville ha nevnt – og enda flere har IKKE blitt nevnt, som jeg ogsĂ„ ville nevnt, men da er det ikke FEM lenger, men over det

Jeg er takknemlig for sÄ mange her inne
Dere alle fortjener denne buketten –
uten Ă„ nevne navn
Bloggere og blogglþse – tusen takk!

Uten dere hadde jeg ikke vÊrt pÄ blogglisten en gang

Det er mange “fightere” her inne – bare sĂ„ det er sagt.

Ingen gjemt ingen glemt

 

đŸŒ»đŸŒ»đŸŒ»

StÄ deg vel

 

egenpleie hud og hÄr

 

Ansikt og hÄr
Styrer jo med det liksom, hver eneste dag
Og nÄ prÞver jeg en hÄrkur fra Jan Thomas
KjÞpt pÄ Cubus
Pluss en ansiktsmaske!

 

SĂ„ fĂ„r vi se da
 men tror det er bra for noe da 😀

Og nĂ„r man har langt hĂ„r,  eller sĂ„nn generelt,  finner man sine produkter đŸ©·

Hos min frisþr SAW kjþper jeg disse produktene,  som funker for meg 👍

Og til ansiktet bruker jeg Loreal sine produkter.  Det er de kremene som tĂ„les av min hud og Ăžyne. Jeg reagerer pĂ„ sĂ„ mye, men har ikke funnet ut spesifikt hva. Men alltid bra nĂ„r man finner de produkter som passer ens hud đŸ€©đŸ˜ƒ

Den foundation-kremen tĂ„ler jeg mindre
 Ăžynene vil renne selv med allergidrĂ„per, men bruker den uansett av og til 😊

Godt Ă„ ha gode produkter 😁

crazy

 

 

“drĂžm sĂ„ stort at de kaller deg gal”

 

“du reiser i nĂ„de og vet at du er beskyttet av kjĂŠrlighet”

 

“nĂ„r ego er tapt, eksisterer universaliteten”

 

maule

 

Å maule rþdbeter!
Jeg gjþr det av og til 🙂

 

RĂždbete har lavt fettinnhold og hĂžyt innhold av folat.
Folat bidrar til Ä redusere tretthet og utmattelse. RÞdbete har ogsÄ et hÞyt innhold av kostfiber som er gunstig for fordÞyelsen, i tillegg til Ä vÊre en kilde til kalium som bidrar til Ä opprettholde normalt bodtrykk.
kopiert fra nett/google

laktose – var det noe mere….

 

 

 

PĂ„ generelt grunnlag


Ømfintlig mage
tarmer som slÄr seg vrange
kvalme og mageknipe
huff

TĂ„ler du ikke vanlig melk?
Ikke spise is eller kake eller annen godis?
HĂžrt slikt tull da

 

Det er IKKE tull!

 

Personer med laktoseintoleranse har problemer med Ă„ fordĂžye laktosen (melkesukkeret) i melken.

Laktoseintoleranse betyr at du har nedsatt toleranse for melkesukker (laktose). Typiske symptomer er rumling i magen, oppblÄsthet og vandig diaré. Hos de fleste medfÞrer laktasemangel ingen eller kun ubetydelige symptomer.

Laktoseintoleranse betyr at du har nedsatt evne til Ă„ fordĂžye laktose. Mat og drikke som inneholder laktose kan derfor gi ubehagelige symptomer.

I tillegg til gassproduksjon, kan ufordÞyd laktose sammen med restprodukter fra bakteriell fermentering, trekke med seg vÊske ut i tarmen. Dette kan gi lÞs avfÞring og diaré. Symptomene oppstÄr som regel fra ett kvarter til seks timer etter du har spist eller drukket. 

Kvalme og oppkast forekommer ogsÄ, men er mer sjeldne symptomer ved laktoseintoleranse.

PÄ mange mÄter kan man si at et hÞyt inntak av melkesukker for en person med laktoseintoleranse er som et hÞyt fiberinntak for andre. I begge tilfeller dreier det seg om ikke-fordÞybare karbohydrater som passerer videre til tykktarmen, og bidrar til gassdannelse og lÞs avfÞring nÄr inntaket blir for hÞyt.

Ved enkelte anledninger Ăžnsker du kanskje likevel Ă„ spise laktoserike matvarer, som blĂžtkake eller vaniljeis. For slike dager finnes det laktase-enzymer Ă„ fĂ„ kjĂžpt pĂ„ apotek. Disse kan tas sammen med mĂ„ltidet, og bidrar til normal spaltning av laktosen i tarmen. Eksempler er ”Kerutab” og ”Lactrase”.

 

IBS – Irritabel tarmsyndrom
Vanlige symptomer er magesmerter, lÞs avfÞring og/eller forstoppelse, mye tarmluft og fÞlelse av oppblÄsthet. Mange opplever smerter etter matinntak og fÞler bedring etter toalettbesÞk. Graden av symptomer varierer fra person til person.

Informasjon kopiert fra nettet – som stĂ„r med uthevet skrift

 
Det er sÄ mye Ä forholde seg til med de forskjellige plager
Meg og tarmsystemet er en ting
TÄler ditt og tÄler datt og tÄler ikke ditt og datt
VĂŠre forsiktig med hva man spiser
Melk, lþk, melkeprodukter – sukker – kutte ut – teste – og vére forsiktig
Det er ikke tull
Folk blÄser i det nÄr de hÞrer at den og den tÄler ikke det og det

Reagere pÄ godteri ?
Bagateller liksom
Var det noe mere fþr vi stenger

Jaja
 prþv det da!

hjemmetrening…

Jeg fÄr det rett og slett ikke til
MĂ„ bare ha “noe” Ă„ gĂ„ til
Men
. det er morsomt Ä prÞve hjemme ogsÄ da
Og dette strikket er gĂžy
I allefall er det godt Ă„ trene med hjemme, og ganske sytalaust Ă„ putte i kufferten!

Det var reklamen og oppvisningen en morgen pÄ God morgen Norge, som satte hjula i sving
Dette ville C prĂžve!
Og han hadde jo bursdag ogsÄ i den tiden, og jeg lÞp og kjÞpte, rett og slett!
Og joda, dette er gode saker
Om det blir brukt?
Joda



Dette er saker Ă„ ha i hjemmet!

Og enkelt Ä pakke i kofferten nÄr man drar pÄ tur.
Her er fra San Agustin Gran Canaria, og en bitteliten treningsĂžkt ❀

fredagen

 

Det er fredag igjen,
og det er helg like rundt hjĂžrnet

Mor og datter-sysler 🙂
Det er forskjellig som skal ordnes innimellom 😊

 

En kaffekopp og prat hos Marie – og hjem igjen til Ulsteinvik 🌞

Et bad mĂ„tte det bli i dag – selv om det blĂ„ste litt 🌊🏊
Bare Ă„ dyppe kroppen i saltvannet er jo rent lekkert
Det var herlig, men kaldt, kan man si 😃😅

 

Det er godt med alt som er gjort!

 

Lag dere en god fredag videre og ei riktig god helg ❀❀❀