energi

Når man bare må
ut i sola



Supe til seg bittelitt sol og energi 🙂

Mulevikvegen en vinterdag i februar 🙂


Tur og retur…………

Ett skritt om gangen <3

 

 

 

 

#dagen #mulevikvegen #utetid #natur #foto #fotografering #mandag #mestringsfølelse #revmatisme #utisola #selfie#energi #utetid #mulevikvegen #sol #sologsnø #etskrittomgangen #utno #hundogmenneske #utpåturaldrisur #dagen #mandag #mestring #revmatisme

oppturer og andre turer

 

 

Ett skritt frem og to tilbake……….

Det kan føles slik av og til.
Og nå er det litt slik.

Når helsa skranter.

Veret er flott og turen er fin, men………..  det er så tungt å komme seg frem……

Fy søren så kjedelig DET er!

Jeg tror ikke noen kan sette seg inn i det, uten å ha opplevd det.

Oppturer og andre turer…..
Eller nedturer…

Det er skikkelig IKKE MORSOMT når helsa skranter.
Når man vil men ikke klarer.
Når man er “tom for bensin”

Fysisk og psykisk nede…..

Det er tungt – og man skal prøve å være “der oppe” og være munter, aktiv og glad 🙂

For det er man jo egentlig.

Det er bare at noe har tatt plass som ikke skal være der til vanlig.
Og det har tatt veldig stor plass denne gangen.
For dette “noe” er noe som kommer og går – av og til veldig sjeldent og andre tider hyppigere.

Dette “noe” som gjør at man blir helt tom.
Energien er borte……..

De glade dagene man har kjempet for – ett skritt om gangen – opp opp opp……
Og det går bra – helt til det ikke går bra lenger og man må kapitulere og sie OK – “timeout”.

Ikke stresse, ikke jage, ikke belaste, ikke for mye………….
Ikke………..

Bare være forsiktig, ta hensyn, roe ned, hente energi 

~~~  ***   ~~~   

#fibromyalgi #tomforbensin #slitermedhelsa #mestring #ettskrittfremogtotilbake #revmatisme #timeout #diagnoser #dagen #helse #minhelse #stress #belastning #smertemestring #nedtur #opptur

rævva

 

Når man gleder seg til helgen og nattevakter
og hunden skal være hos besøksfamilien sin,
og middag er laget for tre dager frem i tid……………

Og ryggen kræsjer på første vakt………………

Den følelsen……
Gud så sliten man blir…..

Kjører hjemover i nysnø
og tårene bare renner,
for det gjør vondt i hvert gir-skifte og brems.

Det var ikke ryggen som var plagsom siste måneder.
Det var jo nakke og skuldre……..
Ryggen bare er der den –
og sier ifra av og til…….

Men denne gangen sa den skikkelig ifra.

Av og til blir alt bærre rævva….

 

 

 

 

#fibromyalgi #ryggsmerter #muskelsmerter #revmatisme #mestringsfølelse #ryggvondt #frustrasjon #bærrerævva #sliten

mislykket

 

MEGLER

 

Når alt raser sammen rundt deg.
Det er iallefall den følelsen du sitter med.
Ingenting fungerer.
Alt gjør vondt.
Den pokkers kroppen funker ikke.
Den er vond uansett……….
Uansett hva………
Du er drittlei.
Ingenting hjelper jo…….

 

Du har “høydare” der alt er bra.
Men det skal så lite til å vippe deg av pinnen.
Innad.
Ikke utad.
Holde maska.
Skjule smertene.
Hevet hode.

 

Den forbanna smerten som aldri gir slipp.
Hvem sa at DU ville ha det slik?
Hverken DU eller noen andre vil ha det slik.
Den pokkers intense smerten som aldri gir seg.

 

 

Den kan slappe av litt av og til, smerten.
Men, den ligger der og lurer, og kommer når du minst venter og ønsker det.
For svingende!
Nå når alt var på topp!
Hvorfor pokker kommer den NÅ når alt var så bra?

 

 

Den kommer når du minst venter det.
Fordi den bare er slik.
Og den drar deg ned og ned og ned og kampen om å komme opp blir stadig tyngre og tyngre.
Skal du gidde dette her da?
Svarten heller……
Alt er bare noe dritt….

 

De negative tankene du ikke slipper unna, men som du må kjempe mot hver dag.
Alt det negative som syder rundt i hodet ditt og drar deg ned og ned og ned.
Alt dette som du ikke ville ha har DU fått.
DU!

 

Svarten heller……..

 

Men…
du må skjerpe deg, tenker du.
Du dør ikke av det, men med det.
Mange andre har det så mye værre enn deg.
Vit det!

 

Men ingen kan si at du IKKE har det vondt.
De bare SER det ikke.
Og du vet selv at når du har det som værst, det er da det negative tar over.
Det er som det gode og onde sitter på skulderen din og snakker over hodet ditt.
Og du står midt mellom og megler.

 

Og du har blitt litt av en megler!
Det skal du ha.
Det gode seirer gang på gang.
Fortsett med det!

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
26.01.19

 

 

 

#fibromyalgi #bensjørhet # revmatisme #skoliose #psoriasis #muskelsmerter #minedikt #tankerblirtilord #etdiktomdagen #smertemestring #diagnoser #drittlei #

sitron gjør susen

GOD MORGEN NORGE!

Ja, for det er det jeg ser på nå, istedet for å slå på radioen.
Litt forandring må til i hverdagen.


Og et glass med en halv presset sitron i vann er god start på dagen.
Sitron er med på å rense systemet.
Proppfull av C-vitaminer og sterke antioksidanter.
Jeg har lest at sitron (den gule frukten) kan være effektiv i behandling av revmatisme, leddgikt, høyt blodkolesterol, fordøyelsesbesvær, forkjølelse og influensa 🙂

Så, sitron er tingen!!!!

Sitron, c-vitamin i tablettform, omega-3 og paracet og vimovo……….
Min morgendose hver dag.
Vimovo kan jeg ikke være foruten pga betennelser i kroppen året rundt.
Sånn er det med den saken……….

Det er mye som herjer i kroppen min for tiden, og trening på aktivsenteret fungerer ikke………
Økt betennelse og stive muskler og ledd er ikke unormalt gjennom vinteren.

Men turene blir det noe av HVER dag uansett 🙂

Og nå er det godmorgen norge på tv og frukost med havregryn og den gode koppen med kaffe 🙂


ØNSKER DERE ALLE EN FIN FIN MANDAG!

 

 

 

#fibromyalgi #revmatisme #mandagmorgen #sitronvann #sitron #cvitaminer #pressetsitron #fibro

psoriasis

Når man har med diagnoser å gjøre, og man bare får èn ekstra å forholde seg til.

Ok!

Så vet man HVA det er iallefall.

Og jeg har fått det som trengs for å holde utbruddene i sjakk kanskje?!

Iallefall har jeg fått denne salven

Som har gjort min hverdag MYE bedre.

Jeg har hatt sprukne fotsåler og hæler i mange mange år, og har smurt de med det meste og pleiet de så godt det har latt seg gjøre, uten resultat.

Men NÅ med DAIVOBET har jeg rett og slett fått et nytt liv – og jeg håper det varer  🙂

Jeg bruker også denne

SALISYLSYRE SALVE som mykgjør føttene.
En god kombinasjon mellom disse to har gitt meg gode føtter å gå på.

Jeg har hatt mye såre føtter og blødende sår og dype sprekker, så smerte vet jeg hva er når det gjelder sprukne hæler og føtter.

Men godt stell og smøring er tingen, bare man har de rette salvene tilgjengelig.

Stor takk til hudlegen på Medi3 som tok meg på alvor!

Og denne batteridrevne slipemaskinen for føtter, som bildet under her viser 🙂
Superduper effekt iallefall for mine føtter!

 

 

 

#psoriasis #diagnoser #spruknehæler #sprukneføtter #daivobet #salisylsyre #ingenreklame #ingensponsing #føttene #godpleieavføtter #minhelse

spinning og styrke

Søndag
og dagen starter med forberedelser til
styrketrening og spinning.

Herlig start!

Jeg gleder meg over å være tilbake i treningsmodus.

Tenke seg, FULL sal i dag, med ekstra sykler plassert også.
De fleste skal trene i det nye året………………..

Morsomt iallefall, når så mange stiller opp på en spinnigtime 🙂


Så må hunden luftes – og i dag blir det lek med frisbee.
Leia er veldig glad i å leke med “kaste pinne” eller “frisbee” og hun får skikkelig god trim hun også, med all løpingen.


Fantastiske hunden <3

Og vel hjemme etter at både hund og menneske har fått sin trening, blir det å plukke ut frukt og grønt som går i juice-maskinen.


Juicemaskin er kjekt å ha!

 

 

 

#aktivtrening #trening #styrketrening #spinning #juicemaskin #hjemmelagetjuice #hundenLeia #hundogmenneske #utetid #fotografering #foto #bildepåblogg #treningsglede #styrke #mestring #fitbit #musklererferskvare #søndag #spinning #treningergøy

50 pluss

NEDTUR ELLER OPPTUR

 

En viss alder er passert.

Du er plutselig 50 pluss!

Hva skjera baghera?
Hva er verdien på en 50 pluss?

Om jeg ville forandret mitt liv totalt, ville jeg bli prioritert på lik linje med en person på 25 år?

Halve alderen fra min?

I jobbsøkende, ville jeg blitt prioritert med mine utdannelser og erfaringer, i forhold til en med nyutdanning og med null erfaring?

Jeg som er 50 pluss og ikke har mange årene igjen i arbeidslivet?

Tanker som kommer……………
Og jeg må jo si jeg blir skremt av mine egne tanker når jeg forstår at jeg ikke har hele arbeidslivet foran meg lenger, men bare “noe år til”

Men, jeg HAR jobbet hele livet mitt !

Er det stengt for meg?

Barrikadert på alle fronter?

Hmmmmmm

Saken er jo at jeg glemmer at jeg er 50 pluss….
For jeg ser ikke på meg selv som “gammel”

Hva er gammel i dag?

Og det er vel det positive i det hele, at jeg glemmer at jeg er 50 pluss.

Kroppen kan jo fortelle meg masse – pga uføretrygd og revmatiske lidelser……


Men, det kan jo de som er yngre også havne i…..
Ikke bare alder ligger i de to orda;
uføretrygd og revmatisme.

 

Ta sjansen på en 50 pluss?
Ja det synes jeg du skal gjøre!

Vi er sterke, aktive, målbevisste, fulle av erfaring og sist men ikke minst, vi er vakre på innsiden og utsiden.

FEMTIPLUSS!

Vi er en utsprungen vakker rose.

Nedtur eller opptur?


Hmmmmm
Vi havner her alle som èn, før eller senere, og vi må gjøre det beste – hver enkelt av oss.

Ta vare på oss selv, se oss selv som den beste utgaven av oss – heve hodet og møte dagene.

Jeg vet om mange vakre roser som ikke var heldige å bli 50 pluss – og jeg tenker på hvor vakre de hadde vært om de var her i dag  <3

Stå deg vel du vakre!

 

Alder har blitt bare et tall i vår hverdag.

 

 

 

#stådegvel #alder #femtipluss #rose #nedturelleropptur #helelivet #arbeidskraft #hvaergammelidag #vakkerutsprungenrose #aldererbareettall

fjellet

BARMEN
OG
MULETUA
På tur i lag med #hundenLeia og min kjekke nabo, Susann.


Aktivitet gjennom dagen i dag, med spinningtime og fjelltur har gitt over #titusenskritt  🙂

 

 

 

#fjelltur #muletua #barme #karitraalue #snøifjellet #turvenner #turjenter #blogg #natur #turglede #foto #selfie #bildepåblogg #fotografering #fjelltur #mestringsfølelse #fitbit #skritteller #forbrenning #energi #mestre

 

 

motivasjon

GOD MORGEN
Med blanke ark og….

Så farger man den nye dagen selv, og jeg hadde for mål i dag å komme meg opp og dra på Aktivsenteret å spinne.

Det nye året med trening.
Være aktiv!
Treningsglede
– kjenne at man blir sterk og kondisen øker.
Det er mål for meg 🙂
Bli sterk og være sterk.
Kjenne pulsen slå og kroppen virker.

Mestre!

Trene!

Det er herlig å svette litt og kjenne på at kroppen fungerer.
Og jeg kom meg opp.
Hunden fikk gjøre sitt og jeg laget meg en god juice fra frukt som hadde ligget gjennom jula og nesten blomstret.

En super start på dagen med nyyyydelig hjemmelaget juice.

Og et glass ekstra ble det som står i kjøleskapet til i ettermiddag.

Så var jeg fremme ved aktivsenteret og superklar rett og slett 🙂

En herlig spinning-økt på morgenen.
Ikke så mange som er på disse morgentimene, og det synes jeg er helt greit.


Svett, god og varm, og veldig fornøyd.
HERLIG er rette ordet etter en times spinning.

Dette er den gode starten på dagen jeg vil prøve ta med meg.
Ikke hver dag………. men spinning et par dager i uka MÅ jeg ha tenker jeg.

Styrke er viktig.

Muskler er ferskvare!

JEG ER I GANG!

 

 

#fitbit #spinning #ferskvare #musklererferskvare #trening #aktivtrening #mestringsfølelsen #treningsøkt #globeracer #treningsglede #juice #hjemmelagetjuice #morgentrening #aktiv  #kondis #treningsmål #målforåret #revmatiker #revmatisme #fibromyalgi #mestring #gripdagen #trene #mestre