alt hjelper litt

 

 

Ein godmorgon-strekk.

Du kjenner det gjer vondt, og alternativet er å ligge.

Tenkjer på alternativet, men stenger ute den tanken.

Du må opp og ut å gå.

Bevegelse må til.

Om ikkje, ja då låser alt seg.

Ut å gå, det gjer heile dagen litt bedre.

Medisin nummer to.

Den første medisinen er allereide fortært.

Alt hjelper litt.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
26.01.19

 

 

 

 

#minedikt #althjelper #alternativ #utogoppågå #revmatisme #fibromyalgi #godmorgenstrekk #bevegelse #medisin

fulltids ansatt

 

 

 

 

Fulltids ansatt i eigen kropp.

Tjuefire – sju – året rundt.

Man skal ikkje kimse av det.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
26.11.18

 

 

 

 

#ansatt #eigenkropp #fulltidsansattieigenkropp #minedikt #etdiktomdagen #helse #revmatisme #fibromyalgi

kjenne det på gikta

 

 

Okey, derfor eg er så maroder i kroppen ja……….
Det er kvitt oppe i fjellet, når eg står opp i dag.
Den kalde temperaturen, nordavinden og skodda bryt liksom ned alt, og kroppen har reine tannverken,
for deg som nokon gong har hatt tannverk.
Det er som knivar i bein og musklar. Ein konstant verk som ein kronikar kjenner godt til og har ellers året rundt, men på slike dagar liksom berre “tek av”.

 

Men det er blå himmel ute og sola skin,
tenkjer du,
sjølv om du har problemer med å rette opp nakken og site nokon lunde behageleg på stolen. Haudepinen ligg der og murrar lengst bak i nakken og heilt foran ved tinninga.
Du ser ut,
og ein måse skit frå lufta.
Tenk om eg kunne flyge, og berre slå med vingane og kome meg vekk.
Til varmare strøk, til ein smertefri kropp. Men å flykte er vel ikkje løysinga.
Eg sit no her med kroppen, og kan ikkje anna enn å ta dagen.
Nokon ville vel berre drage dyna over haude fordi dei ikkje orkar noko.
Men det er ikkje alternativ for meg, for det gir mat til smerta som herjar.
Her er det berre å ta tyren ved horna og gå på.
Bruke dagen som alle andre dagar.
Ignorere tannverken som har maraton i kroppen, og gripe dagen.

 

Man kan no sei at smerta tek knekken på det meste og utmattelsen tek overhand.
Men om ein kan seie til seg sjølv at ein ikkje vil det, at utmattelsen skal ikkje få ta overhand, og har vilja og styrken til å snu på det, har ein allereide vunne ein stor seier. Og derifrå eit lite steg om gongen mot det som kanskje blir ein meir smertefri dag.

 

Eg veit det er enkelt å seie,  her eg sit med følelsen av ein stokk rett gjennom nakken og ryggen, og ein smerteskala som ikkje liknar noko anna…… Men vi veit det går over! Det er no det som er herligheta opp i all elendet, at det går over!

 

Så ta tyren ved horna og ta smerta ved torna!

 

Bevegelse er uansett rein medisin. Og no skal eg snart ut ein tur, og gå av meg rusk og rask.

 

Om ein klarar snu tankane til noko positivt er mykje arbeid unnagjort 🙂

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
28.05.19

 

 

 

#revmatiker #helse #smerter #tannverkikroppen #fibromyalgi #smertemestring #gikt #gripedagen #tenkepositivt

16 mai

Dagen før dagen 🙂

Og skodda har ligget i et par dager og trykket.

Og det gir meg smerter i kroppen, og hodepine……………
Det er ikke noe morsomt akkurat, men det er ikke så mye å gjøre med;
bare holde ut!

Men pytsan 😀

Må ut på tur uansett, og i dag tok hund og menneske turen til Muletua 🙂

T-shirt vær i dag!

Men på en måte en tur med mye smerte, slik tannverk-smerte som tapper en for energi………
For skodde og nordavind er slettes ikke vær for en med fibromyalgi…………

Men vi kom oss både opp og ned i dag – dog litt lite entusiasme pga hodepinen.

Men så får man allikevel mere entusiasme når man kommer ned og ser alle de herlige fargene.

GULT ER KULT!

OG GULT GIR GLEDE!

Ha en fortsatt flott 16. mai!

 

 

 

 

#tannverkikroppen #fibromyalgi #revmatisme #skodde #muletua #gulterkult #hundenLeia #hundogmenneske #natur #selfie #16mai #dagenførdagen

usynlig

 

 

Når kroppen sier stopp…..

 

Har du lært deg det, å lytte til hva kroppen sier?
Det tar tid å lære seg, og å akseptere at kroppen sier ifra.
Det er som om noen trykker på en “hold” knapp, og det går mye saktere.
Og du innser at det er på tide å roe ned.

 

Men det har ikke alltid vært slik at  du har forstått hva kroppen sier.
Gang på gang på gang har du kjørt den tom.
Og ligget rett ut og IKKE forstått hva som er galt.
Du har kjempet i mot og trosset kroppens varsler – og det har sagt “pang”.

 

Du har følt deg ubrukelig, mislykket, ikke bra nok………..
Du har de negative tankene som tar over og forteller deg alt du IKKE er.
Helt til du en dag kjemper tilbake og forteller om ALT DU ER.

 

Du overvinner det usynlige.
Du kjemper en kamp som nesten ingen ser.
Ingen forstår.

 

Du er utmattet, tom og lite sosial.
Du lader batteri og skjermer deg selv.
Du har lært hva du skal gjøre.
Du er fulltidsansatt i egen kropp.

 

 

Du har lært,
og gjør automatisk det som er viktig for deg.
Du og det usynlige du bærer med deg.
Det usynlige som ikke slipper taket helt,
noen dag.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
30.04.19

 

 

 

#usynligsyk #usynlig #syk #fulltidsansattiegenkropp #laderbatter

#usynligsyk

Du kan ikke alltid se det


Men bak et stort smil skjuler det seg av og til en indre smerte.

Om du er liten eller stor,
det er ikke alt som synes uten på kroppen.

Du er ikke “bare lat” – når du sier at du ikke klarer det.
Du er ikke ” bare lat” når du sier at du ikke kan hjelpe til.

Det å prate om den “usynlige” sykdommen – er så viktig!

 

Jeg er så glad for at de i dag på

#GODMORGENNORGE

tar tak i dette,

og snakker om
DEN USYNLIGE SYKDOMMEN.

 

NRF SIN DAG I DAG

 

 

For det er slik i dag,
at folk ikke tror på deg,
når du sier du har noe innen det revmatiske.
Det som går igjen er:
DU SOM ER SÅ SPREK?
DU SOM ER UTE OG GÅR HELE TIDEN?
DA KAN DU VEL JOBBE FULLT OGSÅ DA?

 

Du vet ikke hva du snakker om!
Det er forskjell på å være på jobb i 7 timer eller å gå en tur i evt. ulendt terreng eller ta ei treningsøkt.

Dette med at folk rundt ikke kan akseptere at NOEN av og til trekker seg tilbake fordi de faktisk ikke klarer det samme som de som er “friske” – er uforståelig.
Dette med å akspetere at slik er det – hvorfor er det så vanskelig?

 

Er det slik at DU er misunnelig på MIN ufrivillige fritid?
Du kan gjerne få min fritid og min smerte!

 

Kroniske smerter –
du vet ikke hva du snakker om –
og jeg ønsker deg ikke det JEG har.

 

Jeg har lært meg å leve med mine kroniske smerter, så godt det lar seg gjøre.
Jeg jobber litt, uten å falle for mye ut i sykemelding.

 

Er uføretrygdet den andre delen, og bruker den tiden på å holde hodet over vannet.
Bruker den tiden på å forberede meg til arbeid og hverdagen ellers.

 

 

Mange sliter med utmattelse, tretthet, tåler ikke stress, klarer ikke fokusere.
Smerten er det som er sterkest og drar ned hele mennesket.

 

 


Det finnes mange usynlige sykdommer/diagnoser – og mennesker står i det hver en eneste dag!


En stadig kamp – kronisk lidelse – revmatisk – det usynlige.

 

 

#denusynligesykdommen #revmatisme #usynligsyk #NRF #gripdagen #kronisklidelse #kronisksyk #fibromyalgi #artrose #skoliose #benskjørhet

kronisk betennelse

 

 

 

HOS KIROPRAKTOREN

 

Det er så fint å kunne gå til en person som lytter og forstår.
En person som er både kiropraktor og i tillegg rett og slett en psykolog.

Det er gode timer.

Men……..
Jeg har en betennelse bak høyre skulderblad som ikke gir seg.

Hun/kiropraktoren – gir god behandling.
Vi holder på med rygg, skuldre og nakke pluss hodebunn.
Og det ser ut til at det tar sin tid i den øverste regionen.

Så er det ryggplagene fra livet og ned……..
Rygg og hofter.
Det er muligens der alt sitter, og gjør at jeg har de plagene jeg har med skuldre og nakke pluss hode.

Jeg har jo fått beskjed om at FIBROMYALGI er mere aggressiv i kroppen min / har økt i styrke – om man kan si det slik.

Men, den nedre del er ikke i kiropraktorens tanker foreløpig – hun skal lese seg opp på røtgenbilder først.
Hun er dyktig må jeg bare si.
Jeg er veldig fornøyd med min kiropraktor.
Ingen knekking foreløpig.
Bare punkt-massasje 🙂

Kanskje klarer jeg meg mer og mer uten kiropraktor etter hvert?
Men foreløpig er det verdt hver en krone.

Jeg synes bare det skulle være som ved fysioterapi – at man får frikort etter hvert.
Det får man ikke uansett hvor lenge man går til kiropraktor.

Men, når det er det som hjelper meg, må jeg bare fortsette.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#revmatiker #fibromyalgi #artrose #benskjørhet #osteopeni #skoliose #helse #minhelse #kiropraktikk

“du går heile tida”

 

“Du gjer ikkje noko anna
enn å gå du.”

 

“Du går heile tida.”

 

Har du eit problem
med at EG går heile tida?

 

Kvifor seier du slik?

Kvifor brukar du din energi på det;
at eg går så mykje?

Kvifor?

 

Fokuser på deg sjølv!

 

Ikkje på at EG går så mykje.

 

Kanskje er det ein grunn
eller tre til at EG går “så mykje”

Kanskje er det ein eller fleire
grunnar til at eg har
ANLEDNING
til å gå så mykje?

 

Eg kunne seie eg er takksam
for dine tankar om/for meg,
men bruk heller energien din på noko anna.

 

Eg går fordi DET gjer meg godt.
Og, eg lever her og no!

 

Enn du?

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
21.10.18

 

 

 

 

 

 

 

#minedikt #blogg #enndu? #dikt #dugjerikkjeannaennågådu #kviforseierduslik #mestring #revmatisk #artrose #fibromyalgi

sensitiv


Det er ikke alltid
at du kommer på det,
der og da.
Dette med at;
du er så sensitiv
mot vær-skifte.

 

Men når du
har vondter
som ikke har vært
på en stund.
Og de er enda værre
neste dag.
Og
temperaturen
bare har sunket
og sunket.

 

Og
du våkner
til snø
på bakken.
Da vet du det igjen.
Ikke sant!
Sånn var det ja……

 

Jeg reagerer på
værskifte.
Fra pluss 10
til under null.
Og kroppen værker.

 

Noen sier
jeg burde
flytte til varmere
strøk.
Hmmmm
kanskje det, en dag.
Kanskje det.

 

Å være revmatiker,
være sensitiv.
En kamp, nesten hver en dag.
Men så går jeg ut,
og været smiler,
ønsker meg velkommen,
og kanskje solen skinner.

 

Se positivt,
riste av seg det negative.
Strekke kroppen og utfordre
det vonde.
Hvem bestemmer her?
Jo det gjør jeg!
Bare vise
at dette klarer jeg!

 


Mette Josteinsdatter Kvalsvik
01.03.19

 

 

 

 

#fibromyalgi #revmatiker #artrose #dagen #1mars #gripdagen #værskifte #sensitiv #revmatisme