herlige turen

BØRA OG OKLA
OG VIDERE
NED
TIL
GOLLENESET FYR

En litt lengre tur i dag – og gleden over at kreftene siger på og energien virkelig kjennes 🙂

Og når man tråkker over et gjerde og et ansikt kommer frem foran foten din 🙂


Leia finner pinner og stokker over alt 😀


Så er vi på veg ned fra Okla mot Golleneset fyr.


Nede!

Herlig fjelltur <3

 

 


#fjelltur #børa #okla #follenesetfyr #hundogmenneske #selfie #mestringsfølelsen #fitbit #skritteller #utetid #hund #sheltie #natur #foto

god trim

OKLA
OG
GOLLENESET FYR

 

Og turen gjekk i godt lag med Eva og hunden Leia 🙂

 

 

Bilder fra turen :


En flott tur i godt lag!

 

 

#fjelltur #okla #gollenesetfyr #hundenLeia #shetlandsheepdog #tricolor #hundogmenneske #turvenner #turjenter #natur #trim #mestringsfølelse #turglede #foto #naturfoto #hobbyfotografering #tirsdag

spinning og styrke

Søndag
og dagen starter med forberedelser til
styrketrening og spinning.

Herlig start!

Jeg gleder meg over å være tilbake i treningsmodus.

Tenke seg, FULL sal i dag, med ekstra sykler plassert også.
De fleste skal trene i det nye året………………..

Morsomt iallefall, når så mange stiller opp på en spinnigtime 🙂


Så må hunden luftes – og i dag blir det lek med frisbee.
Leia er veldig glad i å leke med “kaste pinne” eller “frisbee” og hun får skikkelig god trim hun også, med all løpingen.


Fantastiske hunden <3

Og vel hjemme etter at både hund og menneske har fått sin trening, blir det å plukke ut frukt og grønt som går i juice-maskinen.


Juicemaskin er kjekt å ha!

 

 

 

#aktivtrening #trening #styrketrening #spinning #juicemaskin #hjemmelagetjuice #hundenLeia #hundogmenneske #utetid #fotografering #foto #bildepåblogg #treningsglede #styrke #mestring #fitbit #musklererferskvare #søndag #spinning #treningergøy

fjellet

BARMEN
OG
MULETUA
På tur i lag med #hundenLeia og min kjekke nabo, Susann.


Aktivitet gjennom dagen i dag, med spinningtime og fjelltur har gitt over #titusenskritt  🙂

 

 

 

#fjelltur #muletua #barme #karitraalue #snøifjellet #turvenner #turjenter #blogg #natur #turglede #foto #selfie #bildepåblogg #fotografering #fjelltur #mestringsfølelse #fitbit #skritteller #forbrenning #energi #mestre

 

 

motivasjon

GOD MORGEN
Med blanke ark og….

Så farger man den nye dagen selv, og jeg hadde for mål i dag å komme meg opp og dra på Aktivsenteret å spinne.

Det nye året med trening.
Være aktiv!
Treningsglede
– kjenne at man blir sterk og kondisen øker.
Det er mål for meg 🙂
Bli sterk og være sterk.
Kjenne pulsen slå og kroppen virker.

Mestre!

Trene!

Det er herlig å svette litt og kjenne på at kroppen fungerer.
Og jeg kom meg opp.
Hunden fikk gjøre sitt og jeg laget meg en god juice fra frukt som hadde ligget gjennom jula og nesten blomstret.

En super start på dagen med nyyyydelig hjemmelaget juice.

Og et glass ekstra ble det som står i kjøleskapet til i ettermiddag.

Så var jeg fremme ved aktivsenteret og superklar rett og slett 🙂

En herlig spinning-økt på morgenen.
Ikke så mange som er på disse morgentimene, og det synes jeg er helt greit.


Svett, god og varm, og veldig fornøyd.
HERLIG er rette ordet etter en times spinning.

Dette er den gode starten på dagen jeg vil prøve ta med meg.
Ikke hver dag………. men spinning et par dager i uka MÅ jeg ha tenker jeg.

Styrke er viktig.

Muskler er ferskvare!

JEG ER I GANG!

 

 

#fitbit #spinning #ferskvare #musklererferskvare #trening #aktivtrening #mestringsfølelsen #treningsøkt #globeracer #treningsglede #juice #hjemmelagetjuice #morgentrening #aktiv  #kondis #treningsmål #målforåret #revmatiker #revmatisme #fibromyalgi #mestring #gripdagen #trene #mestre

vindkast

Og etter som dagen går og det fortsatt er opplett, tok jeg en tur med hunden Leia etter 
trening – like greit det – før jeg hopper i dusjen.

Så da var det på med støvler og jakke og gå mot Mulevika, for tenkte kunne gå ned dit.

Det blåste en del på veien men ikke mere enn vi er vant med.


Litt vind i håret er helt greit det liksom.

Vi går av veien og ut på marka for å fotografere dette skuret som står så fint til.
Det kommer kraftigere vind når vi kommer dit.


Det blåser ja……….
Og vi snur og går tilbake og over gjerdet………
Men istedet for å gå hjemover går vi mot Mulevika.

Gjennom gjerdet og får lukket grinda og jeg synes det var så artig bevegelse i sjøen.
En lang tarm av opphvirvlet sjø – som kom innover mot land.
Stilig tenkte jeg mens jeg filmet…….
Men det var bare at det stoppet ikke der….
Vind i høy hastighet kom opp bakken og slo hund og menneske rett i bakken.

Jeg fikk egentlig litt panikk……..


Vinden kom fykende langs bakken og tok tak i hunden og jeg hadde problemer med å stå.
Måtte legge meg over hunden rett ved gjerdet…….


Dette var en veldig ekkel opplevelse.
Kan ikke si at jeg har opplevd lignende…….

Vi kom oss gjennom gjerdet igjen og full fart hjemover.
Det kom et par kastevinder til langs veien før det roet seg.
Traff Tone med hunden Lasse – og de snudde også – ville ikke utfordre skjebnen på sykkel.

Phu!
Alt skjedde så fort og jeg syntes det var virkelig skremmende med den vinden som kom.
Men nå er det rolig ute.

Jeg har gått – og trimmet – mine 10 000 skritt i dag og kan nå ta det med ro 🙂

 

 

#søndag #kastevind #storm #mulevika #fitbit #utpåturaldrisur #sterkvind #mulevikvegen #fotografering #natur #foto #selfie #hundenLeia #titusenskritt

 

treningsøkt


Selv om det er søndag, må man jo være i aktivitet 🙂
Iallefall må jeg det.

Og jeg har meldt med på spinning kl. 12.00.
Og skal dra inn litt før, for å gjøre styrkeøvelsene jeg har fått fra 
#ryggskolen i Ålesund.
Og jeg gleder meg alltid til trening!
Og litt artig og ekstra giv pga FITBIT.


Setter fra meg sko og drikkeflaske ved sykkelen 🙂
Er et vanedyr som liker å ha kanskje heldst samme sykkel hver gang heheehe

Så gjør jeg de øvelsene jeg har fått beskjed om å gjøre:


Sitter som vist til venstre og drar stangen ned mot brystet 15 ganger med gjentagelse x3.


Så bruker jeg denne 5 kilos manualen og står på kne over en benk – først ene siden så andre siden med fot i gulvet og hånd på benken og løfter vekt 15 ganger der en drar albogen bak og opp………..   x 3


Jeg liker å trene!


Så er det 15 knebøy   x 3  (1 minutts pause mellom hver gang på alle øvelser)


Så er det de to siste øvelser på ball.

Den ene er å ligge opp på ballen og løfte høgre fot og venstre arm likt – også motsatt….. 15 ganger  x 3  
Her er det litt balanse inn i bildet hehehe men det går greit etter hvert.

Også er det nesten som i slyngetrening – sitte på kne og legge armene på ballen og skyve fra så langt man klarer 15 ganger  x 3

Jepp!

Så spant jeg på sykkelen  så svetten sila……


Og da så resultatet fra FITBIT slik ut 🙂

 

 

#trening #spinning #styrketrening #mestring #fitbit #forbrenning #treningsøkt #treningsglede #aktivtrening #søndag

 

morgentur

SØNDAG

Og det er 18 grader ute,
med kraftig vind og noe småregn langs med.

Morgentur – ei runde vi bruker ta av og til – forandring og variasjon i turene må til 🙂
Og jeg har tatt på 
FITBIT
for å registrere skritt på denne turen – kjekt å vite 🙂

Jeg har en gammel FITBIT (iallefall 4 år) – men den funker greit den 🙂
Bare batteriet som er raskt til å lade seg ut.

Men morgenturen blei noen skritt den da:

26 minutters effektiv gange med noen stopp her og der for fotografering 🙂
God start på dagen!

Og her er bildene jeg fanget på morgenturen:


Det er snart tomt for blad på trærne………..

En god morgentur 🙂

Og om jeg hadde gått FIRE slike runder på en dag så hadde jeg nådd 10 000 skritt…………
Men jeg skal jo ut og gå senere i dag – og akkurat nå har jeg meldt meg på 
spinning klokka 12 – så trening og kondis og skritt blir det 🙂

Ønsker deg en herlig søndag der du er!

Min blir aktiv i dag og du skal få se resultatene gjennom dagen 🙂
Hu hei hvor det blåser ute og jeg fyker med i dag!

 

 

 

 

#aktivtrening #fitbit #skritteller #morgentur #søndag #helse #mestring #oktoberog18grader #høst #fotografering

spinning

AKTIV TRENING

I de orda tenker jeg det ligger mye mere enn en fjelltur.
For meg betyr aktiv trening alt som foregår ved et treningssenter og ellers jogging ute og inne, pluss styrketrening.

Mine fjellturer og andre turer er mere slik annen trening  hehehehe
Mere avslappet og naturnytelse, men som også går på styrke og utholdenhet og kondis.
Men man får helt annen trening og resultater ved et treningssenter.

Så, jeg er tilbake på Aktiv treningssenter.

Spinning!

Jeg har savnet det i 1,5 år nå, og endelig turte jeg satse på at ryggen holder…………
Selv om det ikke er noen garanti for det.
Spinning er godt for hele kroppen.

Så, da fant jeg frem mine gamle spinningsko og selvfølgelig måtte jeg ha NYE spinningsko 🙂


Skoa til venstre er gamle og til høgre er NYE  😀
Motivasjon i noe nytt da 🙂

Jepp – klar for avgang!
FØrste time på 1,5 år og jeg kjenner jeg gru-gleder meg.

Men det gjekk superbra.

Første timen var i går – og fikk ikke lagt ut dette pga jeg tok meg en ekstra nattevakt i natt 🙂

Men glad og fornøyd over en svett time med god spinning.


Det er dette jeg trenger.
Noen som forteller meg hva jeg skal gjøre – og jeg selv utfordrer meg – under timen – med motstand, utholdenhet og hurtighet.

HERLIG!

 

 

 

 

 

#spinning #aktivtrening #motivasjon #treningsglede