Kor-cup

FREDAG

Og jeg gjĂžr meg klar.

Ålesund next – med totalt 15 kor i sving.

Dette blir spennende!

CERVIX VOCALES i kor-konkurranse 🙂

 

Og her er det flotte koret jeg er med i.


CERVIX VOCALES

Som startet opp for over 10 Ă„r siden som et helsekor i HerĂžy kommune.
Men som etter noen Är fikk erfare at Ä jobbe i helsevesenet, og jobbe turnus, ikke alltid var like lett nÄr en skulle opptre.
Mange jobbet og fikk ikke fri.
SÄ etter noen Är, sÄ Äpnet de for at alle som ville synge i damekoret, kunne komme.
Og nÄ er vi denne flotte buketten.
En dame manglet pÄ bildet som, da hun var syk denne dagen.

Mariann Skorpen Berge tok dette bildet, pÄ sist Þving, for oss.
Da vi trengte et nytt bilde til kor-cupen.
Kjempeflink fotograf!

 

SÄ nÄ er det like fÞr



.
Vi krysser fingre.
Men mest av alt skal vi kose oss med alle de andre korene og lytte til mye kor-sang.

 

 

 

 

#sang #korsang #kor-cupÄlesund #november #konkurranse #sosialt #littavhvert

resultat

I GÅR – TORSDAG

 

Og jeg skulle fþlge moderen til Volda – hun skulle til en undersþkelse der.
Jeg skulle ogsĂ„ men hadde et annet klokkeslett – men heldigvis fikk jeg byttet tid og vi  kunne slĂ„ to fluer i en smekk.

Saken er den at JEG skulle til BentetthetsmÄling.

 

En av mine diagnoser, er BENSKJØRHET – og i og med at jeg har gĂ„tt pĂ„ overtid pĂ„ medisinen Alendronat, (over 12 Ă„r) sĂ„ mĂ„ de ha en NY mĂ„ling fĂžr de setter meg pĂ„ den nye medisinen, som er sprĂžyte hvert halve Ă„r.

Og tenke seg til!
MÄlingen var ikke sÄ aller vÊrst.
Selv om jeg ligger godt inne i det gule feltet – sĂ„ viste mĂ„lingen bedring.

Og det er da jeg tenker at TRENINGEN jeg har vÊrt sÄ standhaftig med, har bÄret frukter.

Det er sÄ bra!
Etter at jeg startet med STYRKE, SLYNGETRENING, SPINNNING og BODYBALANCE, har jeg klart Ă„ bygge opp litt.
SĂ„ det er ikke rom for diskusjon for min del, ang trening og dens viktighet.

Er veldig greit Ă„ ha denne FITBIT-klokken.
Jeg er ikke opphengt i den lenger – og om jeg ikke har 10 000 skritt daglig, sĂ„ gĂ„r det greit.
Jeg vet hva jeg trener i det daglige 🙂

Og for ikke Ă„ snakke om alle de fantastiske fjellturer.
Naturen og dens herlighet <3

Alt hjelper!

Noen sier: “Det er en tid for alt – men nĂ„ skal det bare nytes”

Med det mener de at de ikke orker slite seg ut – de har ikke overskudd – de vil nyte mat og sĂžtsaker og hive innpÄ     En dag skal de trene


 men ikke akkurat nĂ„.

For meg er det HER OG NÅ!
Det er HER OG NÅ, som er livet og nytelsen langs med 🙂
Vi er sÄ forskjellige og vi finner alle vÄre veier og gÄ.

JEG HAR FUNNET MIN!

Og nÄ er jeg pÄ vei til en ny spinningtime og slyngetrening.

Nyt dagen der ute!!!

 

 

 

 

#resultat #trening #Fitbit #spinning #styrketrening #AktivtreningherĂžy #BenskjĂžrhet #fibromyalgi/reumatisme/benskjĂžrhet #gripdagen

 

 

 

 

ordtak/sitat

 

 

 

 

LIVET

ER

SOM

Å

SPILLE

EN

FIOLINSOLO

I

FULL

OFFENTLIGHET

DER

DU

LÆRER

Å

SPILLE

MENS

DU

HOLDER

PÅ.

 

samuel butler

 

 

 

#sitat #ordtak #blogg #etdiktomdagen #livet #ordtak/sitat #littavhvert #torsdag #november #fotografering #bilder #samuelbutler

tid for tur

ONSDAG

Og dagen er nydelig med en vakker soloppgang.

Da er det pĂ„ tide med en litt lengre fjelltur, selv om ryggen er litt herkete – og det pga kaldere dager.
Jaja, noe er det uansett 🙂

Turen i dag gjekk til:

 

STOREVARDEN


Det har regnet en del i det siste, sÄ det er vÄtt men allikevel flott Ä gÄ.

Min faste stopp-plass og fotoplass.
ehehhe  mĂ„ jo ta bilder av vannet for av og til er det nesten ikke vann og i dag er det masse vann 🙂



Om du studerer bildet og steinen pĂ„ hĂžyre side i bildet – over for vannet


Ser du da et ansikt?
Jeg ser en mann med hatt 🙂



SÄ er jeg oppe pÄ Storevarden.
Jeg har fÄtt et slikt fint sitteunderlag av tante og fadderjente, Tina.
Hun har laget det selv – og det blei julegave jeg mĂ„tte pakke opp da hun var her.
Dette fordi hun skal reise nĂ„ til helgen, og segle mot Karibien 🙂
TĂžffe Tina-mor <3


Jeg skulle egentlig gĂ„ ned der jeg bruker – mot elva i stranda.
Men oppdaget disse blÄ stolpene som jeg ikke har sett fÞr.
SĂ„ da er det en stund siden jeg har vĂŠrt pĂ„ Storevarden, tenker jeg 🙂



Jeg velger Ă„ fĂžlge merkingen.
Jeg har gÄtt sÄnn ca her fÞr, men stien er flott og noe er nytt sÄ dette vannet tror jeg ikke at jeg har vÊrt ved fÞr.



Herlig utsikt.
Runde til venstre og RemĂžy til hĂžyre ogsĂ„ mot Ålesund.


Her stopper de lyseblÄ stolpene.
Jeg har kommet til #Nerlandshornet.
Denne toppen er ny-merket.
Eller det har skjedd nÄ i hÞst.
Ser rett ned pÄ Kvalsvika og hjemplassen min.



NÄ vet jeg hvor stien gÄr videre og jeg rusler meg tilbake mot der jeg egentlig kom opp, og havner tilbake ved den elva jeg bruker ta pause ved.
Kjekt Ă„ vite hvor man kan ta av og gĂ„ direkte til Nerlandshornet, pĂ„ vei oppover 🙂



SÄ stod denne sÄ glinsende og ensom.
Et lite blÄbÊr imÞte med hÞsten.



Dette er toppers “Alfa” fjellsko.
De gir meg god stÞtte pÄ foten og er gode i lengre turer, og om en skal bÊre tunge sekker.
Men, de er ikke gode pÄ glatte steiner.
I dag var det glatt, og jeg brukte lang tid pÄ nedstigning for Ä unngÄ steiner.
Det var reine skÞyteisen med disse skoa direkte pÄ vÄt og glatt stein.

Men det er ingen krise for jeg har andre sko Ä bruke nÄr det er vÄtt og sleipt ute.
Det er godt Ă„ kunne ha skifte nĂ„r det gjelder fjellsko 🙂

 

 

 

 

#Alfafjellsko #Storevarden #november #Nerlandshornet #blogg #friluftsliv #turerifjellet #fjellsko #natur #fotografering

re-post

I gĂ„r, 1. november,  var det “Allehelgensdag”.

I dag, 2. november, er det “Alle sjelers dag”.

 

I den anledning Ăžnsker jeg Ă„ poste et dikt jeg har postet fĂžr.
Et dikt som ble skrevet til pappa.
SÄ om du klikker pÄ overskriften nedenfor, kommer du til fÞrste gang jeg postet det.

 

 

 

 

 

DINE AUGE

 

DINE BLÅE, BLÅE AUGE, SKINER KLART I DITT BRUNE ANSIKT.
DI GODHEIT LIGG SOM EN AURA RUNDT DEG OG GIR OSS FRED.
DIN STYRKE HAR VORE DI TÅLMODIGHET, OG VÅR VELSIGNELSE.

 

 

DINE BLÅE, BLÅE AUGE, GLITRAR AV LATTER OG AV GLEDE.
DINE BLÅE, BLÅE AUGE, VAKRE SOM DIAMANTER.
DINE BLÅE, BLÅE AUGE HAR VIST SMERTE OG AV SORG.

 

 

DINE BLÅE, BLÅE AUGE, MED DI LIVSERFARING OG DITT MOT.
VÅR KJÆRLIGHET, 
VÅR PAPPA.
BLÅE, BLÅE AUGE.

 

 

mettekvalsvik

 

 

 

#minedikt #blÄeauge #allesjelersdag #re-post #onsdag #blogg

bart

TIRSDAG

 

En liten tur ut i dag.
Etter mange kraftige regnbyger, sÄ ga det seg, og solen tittet frem mellom skydekket.
Det er kaldt og luften er liksom litt vinterlig.
1. november.
Jeg kjenner at dagene gÄr fort.
SĂ„ da er det bare Ă„ nyte tiden.
 Selv om det er kaldt i luften og mÞrket siger fortere pÄ, er det godt Ä vÊre ute.

Jeg rusler i Mulevikvegen.


I vannet her ser jeg et halvt ansikt – kan du se det?


Tone er ute og sykler den vanlige runden med hunden sin.


Det er flott lys.
Lys kjenner vi alle, gjþr oss lyse og lette 🙂


Susann og Saga er ogsÄ ute og gÄr tur.
Fotografering ligger hĂžyt pĂ„ listen hos bĂ„de meg og Susann 😀
Hehehehehe


Dette bildet ble mitt instagrambilde i dag.
Susann og Saga skulle videre til Muletua.


Det er godt nÄr det lysner og en fÄr utsikt.


Ja se her ja




.
En dame med bart, gitt!!
Dette gjorde jeg til stþtte for #Movemberfoundation – og deres arbeid for menns helse.
Bildet ligger ogsĂ„ ute pĂ„ instagram – da det var der jeg sĂ„ dette med at vi kan ta bilde med bart og gi vĂ„r stĂžtte  😀


SÄ var jeg innom for Ä se pÄ solsikken, i hagen min,  som bestemte seg for Ä komme nÄr sommeren var over.
Jeg tror ikke den kommer veldig langt, men som du ser her, er det en vakker liten solsikke, som iallefall prþver 😀

 

 

 

#BidraMedBart #movember #fĂžrstedageninovember #tirsdag #november #dagen #blogg #friluftsliv

 

 

mine dikt

 

 

 

 

RESPEKT

Å vise respekt kan vére:

  • Ros
  • Empati
  • StĂžtte
  • Positivitet
  • Engasjement
  • KjĂŠrlighet
  • Trygghet

 

mettekvalsvik
 

 

 

#respekt #minedikt #blogg #Ă„viserespekt #fotografering #tirsdag #fĂžrstedageninovember #november