Utdrag fra boken:
TA VARE PĂ
HELSA
â tips og rĂĽd for et sunnere liv
Â
Â
STYRKETRENING
Styrketrening er en svĂŚrt viktig form uansett alder.
Og en 80 ĂĽring kan faktisk oppnĂĽ
like stor prosentvis, forbedring ved styrketrening som en 20 ĂĽring.
Styrketrening bidrar til at du:
* tĂĽler hverdagens belastningskrav
*Â Ăker/opprettholder muskelmasse
* øker stabilitet rundt ledd
* OppnĂĽr vektreduksjon/forhindrer vektoppgang
Â
Mindre muskler fører til:
Hyppigere fall
redusert kondisjon
at du orker mindre i hverdagen
redusert balanse
STRESS NED â HUSK AVSPENNING!
En morgenstrekk setter igang blodisrkulasjon, nerver og vev.
Â
Â
#LHL #avspenning #bedrehelse #utdrag #muskler #ferskvare #trening #mestring #tavarepĂĽhelsa #blogg
8 kommentarer
Jeg bør virkelig begynne med styrketrening đ Virkelig !! FĂĽr ha noen gode forsetter i høsten đ
Er sĂĽĂĽĂĽ enig – styrketrening er kjempeviktig, sĂĽnn som jeg ser det..jeg hadde nok ikke klart halvparten av de utfordringene jeg fĂĽr i løpet av et ĂĽr, dersom jeg ikke hadde trent musklene litt i hverdagen.. =)
Helene: Ikke sant!! đ
frodith: Jeg har selv vĂŚrt slapp i en lengre periode nĂĽ…………..men jeg skal ogsĂĽ bli flinkere……… Men jeg mĂĽ pushes og derfor bør jeg komme meg til et treningssenter đ til høsten đ
klem
Ja det er sant det…aldri for sent ĂĽ begynne..
dvergpinschere i mitt hjerte: đ aldri for sent!
Det der er møe sanne ord! Og ja – jeg prøver ĂĽ fĂĽ til styrketrening ogsĂĽ etpar ganger i uka……. <3
Margrethe: Ikke sant!!