LHL

Utdrag fra boka;

TA VARE PÅ HELSA
tips og rĂĽd for et sunnere liv


 


Oppbygging av treningsøkten
En treningstime kan deles opp pü følgende müte:

oppvarming
hoveddel
avslutning

Man skal alltid starte en trimøkt med god oppvarming.
Den forbereder kroppen pü treningen, forebygger skader og øker motivasjonen.

Spesielt viktig med oppvarming for eldre og de som har hjerte- og lungesykdom.

Treningen skal starte med 10-15 minutters rolig aktivitet.
Og deretter øke intensiteten gradvis.


#LHL #tavarepĂĽhelsa #utdragfraboka #trening #godhelse #blogg #sunnereliv

8 kommentarer

Siste innlegg