Utdrag fra boka;
TA VARE PĂ
HELSA
tips og rĂĽd for et sunnere liv
Â
Oppbygging av treningsøkten
En treningstime kan deles opp pü følgende müte:
oppvarming
hoveddel
avslutning
Man skal alltid starte en trimøkt med god oppvarming.
Den forbereder kroppen pü treningen, forebygger skader og øker motivasjonen.
Spesielt viktig med oppvarming for eldre og de som har hjerte- og lungesykdom.
Treningen skal starte med 10-15 minutters rolig aktivitet.
Og deretter øke intensiteten gradvis.
#LHL #tavarepĂĽhelsa #utdragfraboka #trening #godhelse #blogg #sunnereliv
8 kommentarer
Ja..det er jo riktig det..legger man til litt..sĂĽ blir det mye til slutt….ha en god dag!
dvergpinschere i mitt hjerte: đ
Kunne nok trengt til litt mere intensiv trening jeg ogsĂĽ.
Litt og litt blir jo mye til slutt đ
Ha en strĂĽlende dag đ
Jepp,, da vet man det đ Er jo det ĂĽ komme til oppvarmingsdelen som er en smule utfordrende đ
dedicat: Jepp đ hihihi
Mona: Ha en strĂĽlende dag du ogsĂĽ đ
Siv Svanem: đ