Â
UTDRAG FRA BOKA:
TA VARE PĂ
HELSA
-tips og rĂĽd for et sunnere liv.
Â
Â
Â
Â
Ha en god balanse mellom hvor mye energi du fĂĽr i deg gjennom mat og drikke,
og hvor mye du forbruker
gjennom aktivitet.
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til ĂĽ
opprettholde kroppens
energibalanse.
5 om dagen
Drikk et glass juice
Legg agurk og tomat pü brødskiven
Spis en salat til lunsj
Spis frukt eller grønnsaker som mellommültid
Spis litt grønnsaker eller salat til middag.
Â
Â
Â
Spis grove kornprodukter hver dag.
UnngĂĽ mat og drikke med mye sukker til hverdags.
VELG VANN SOM TĂRSTEDRIKK
Â
Â
Â
Â
#tavarepĂĽhelsa #sunnereliv #lhl #fiberrikkost #5omdagen #blogg
12 kommentarer
Mange god tips her ja…ha en god dag!
ja dette er oppskriften til en bedre hverdag,men akk sü vanskelig ü følge hele tiden :)) men vi für gjøre sü godt vi kan
Veldig normal og sunn mat egentlig. Skal ikke vĂŚre vanskeligere đ Klemmer <3
Gode rĂĽd alle sammen đ Jeg er ikke noe flink til ĂĽ drikke vann đ MĂĽ kanskje jobbe litt for ĂĽ bli det đ
Ha en fin dag đ
Veldig fornuftig valg dette đ jeg prøver ĂĽ leve opp til det….
solliv: Jeg ogsĂĽ, men ikke det enkleste………….. đ
Mona: Enig med deg og jeg er heller ikke flink med vann til tider đ
frodith: Ikke sant đ Men jeg klarer ikke det en gang đ hehehehehe elsker jo pepsi max jeg da…..
fruensvilje: Ja vi fĂĽr gjøre sĂĽ godt vi kan hihihi đ For vanskelig er det !
dvergpinschere i mitt hjerte: Ja det er gode tips ĂĽ ta med seg men akk sĂĽ vanskelig til tider đ hihihi
Her var det mange gode rüd! Mange av dem er ganske enkle ü følge, heldigvis <3
Margrethe: Ja de er enkle ĂĽ følge men jeg klarer liksom ikke helt og mĂĽ minnes pĂĽ og minnes pĂĽ. Er pepsimax elsker og søthungrig……………hehehe men prøver đ