Utdrag fra boka;

TA VARE PÅ HELSA
tips og råd for et sunnere liv

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Oppbygging av treningsøkten
En treningstime kan deles opp på følgende måte:

oppvarming
hoveddel
avslutning

Man skal alltid starte en trimøkt med god oppvarming.
Den forbereder kroppen på treningen, forebygger skader og øker motivasjonen.

Spesielt viktig med oppvarming for eldre og de som har hjerte- og lungesykdom.

Treningen skal starte med 10-15 minutters rolig aktivitet.
Og deretter øke intensiteten gradvis.

#LHL #tavarepåhelsa #utdragfraboka #trening #godhelse #blogg #sunnereliv