UTDRAG
FRA
BOKA;
TA VARE PÅ HELSA

Stillesitting –
en
helseutfordring

Hva skjer når vi er fysisk inaktive?

Muskulaturen svekkes
Leddbevegeligheten blir dårligere
Økt sjanse for overbelastning og skader
Redusert kalkmengde i skjelettet
Blodtilførselen til muskler og skjelett blir dårligere
Manglende overskudd
Overvekt

Gåturen er gull verdt

Gåturens fordeler:
Å bruke naturen/nærområdet er gratis
Alltid tilgjengelig, uavhengig av sosial og økonomisk situasjon
Påfyll av dagslys
Frisk luft klarner tankene
Variert terreng

Det er godt dokumentert
at fysisk aktivitet spiller en
meget viktig rolle
i forebyggingen
av
hjerte-, 
kar-,
lungesykdommer
og
hjerneslag.

I tillegg forbedrer fysisk aktivitet også
den mentale helsa.

#LHL #landsforeningenforhjerteoglungesyke #mentalhelse #mestring #blogg #tavarepåhelsa