fitbit

TRENING

 

Nå er jeg snart på vei til Aktivsenteret for en treningsøkt.




Jeg har av og til håret i en flette, men det er lenge siden jeg har hatt hel flette som dette :-)
Det blir som regel hestehale som i dag :-)



Ja jeg har jo en slik FITBIT klokke som måler skritt, puls, kilometer, kaloriforbrenning og omregning til etasjer.
Det er morsomt å følge med på f.eks. pulsen midt i en treningsøkt.
For pulsen kommer ganske høyt.
Tantejenta mi har en annen slags pulsklokke - og vi sammenligner av og til.
Og de er ganske så korrekte  i forhold til alder og forventet resultat.
Dette er ukentlig status - og morsomt å følge med på det.




 

SPINNING!

STYRKE!

Ja, må ha litt styrke på overkropp.
Etter at jeg startet med styrketrening på bl.a. skuldre, har jeg blitt mye bedre i begge skuldre.
Jeg har gått til fysioterapeut en god stund, og trent der og fått akkupunktur i hø skulder. ( Dette er en stund siden nå)
Så var jeg til vurdering for evt operasjon skulder da det er trange forhold og hele tiden betent.

Siste løsning var å prøve ut trening - FØR evt operasjon.
Siden har jeg trent <3

 

Krysser fingre for at det holder seg stabilt bra i skulder.
Men merker at trening og muskler er ferskvare.
Etter et par uker der jeg ikke har vært aktiv på treningssenter, kjenner jeg det.
Mandag var jeg på spinning og styrke, og klarte ikke fullføre alle apparater jeg skulle igjennom (jeg har mine mål).

MUSKLER OG KONDIS ER FERSKVARE!!!

Så nå er jeg klar for en ny treningsøkt :-D

 

Ønsker deg der ute en flott dag og kanskje du skal på trening du også ??

 

 

#fitbit #aktivtrening #styrke #spinning #puls #muskler #kondis #ferskvare #treningsøkt #aktivsenter #trening

 

18 kommentarer

fruensvilje

22.06.2016 kl.08:22

god morgen.Du er så utrolig flinke ) skulle hatt deg nermere som motivator ,jeg sliter litt med å komme meg i gang alene ,men i dag skal eg uansett ha meg en tur ut ) ha en fin dag flinke Mette
fruensvilje: Håper du får deg en fin tur, Connie :-) Temperaturen er herlig i dag !!! ja tenk om vi hadde bodd nærmere hverandre !!! :-D Jeg får motivere herfra - men, det må sies, at du er kjempeflink, Connie, til å gå tur og trene og motivere deg selv. Synes iallefall jeg da :-D God tur og god dag til deg :-D

Margrethe

22.06.2016 kl.08:37

Moro å følge med på skritt og puls. Nå er jeg på jobb, men gikk en drøy halvtimes rask tur i morges! God trening! Klem <3
Margrethe: Du er flink å være ute, Margrethe :-) Og du er mye i aktivitet :-) Ønsker deg en herlig dag på jobb og til kvelden :-)
Takk og takk :-)

klemmer tilbake

karidansen

22.06.2016 kl.08:43

Det ER viktig å holde seg i form - det sinker aldringsprosessen og kan forebygge "Vondter" på sikt! Kjekt med et sånt målingsapparat! Bedre å trene seg frisk enn å operere, men noen ganger kommer man ikke utenom inngrep. Flott flette! :)
karidansen: Ja det ER viktig å holde seg i form :-) Takk og takk <3

dvergpinschere i mitt hjerte

22.06.2016 kl.08:51

Så flink du er! Nei, jeg skal ikke på trening...men ut på tur! Lykke til med skulder, jeg har operert for trange forhold, og ble mye bedre! Men har utviklet artrose, men plages ikke sååå mye av det som det var..så da er jeg fornøyd.. noe må man jo plages av! hihih
dvergpinschere i mitt hjerte: Det er godt med en treningsøkt enten på den ene eller den andre måten :-) Beegelse i det hele tatt og små eller større turer er bare flott :-D Ja noe må man plages med :-)

Anne Grethe Seljordslia

22.06.2016 kl.11:16

Jeg er ikke noe flink til å trene utenom turene i naturen, bortsett fra litt små strekkøvelser i full fart hjemme. Treningssenter har aldri vært noe for meg, jeg har prøvd :)
Anne Grethe: Treningssenter var ikke noe for meg før...... aldri om jeg skulle inn der!!! Men jeg måtte.......... og jeg har kommet til å like det. Det har aldri fungert for meg å trene hjemme..... da sluntrer jeg unna og glemmer det...... men nå bare måtte jeg pga skulder og slikt..... og da var treningssenter et greit sted å trene på - og det funker jaggu meg bra :-D Og jeg trives <3

Man må like treningssenter for å kunne få utbytte av økter. Jeg elsker spinning også den store hallen med alle apparater jeg kan bruke <3

frodith

22.06.2016 kl.11:54

Ja, jeg har ikke gjort noe på en stund, og da er det faktisk HELT ille å begynne igjen. Prøvde en gang, og det var grusomt :-P Men må øve seg opp igjen :-) DU er flink da, trener hvertfall du. Fin flette :-)
frodith: Hehehe ja jeg er vel litt avhengig blitt, av trening :-) Kjenner det jeg også om jeg ikke har fått trent på en stund...... det er tungt med en gang :-) takk for det :-) morsomt å flette det av og til :-)

Unni

22.06.2016 kl.11:54

Utrolig flink du er! ;-) Motivasjon er ikke på topp her heller. Jeg prøver, men det blir nok ikke hver dag, dessverre!

<3 Håper dagen din blir fin! Klem
Unni: Takk for det, Unni :-D Jeg prøver så godt jeg kan :-) Og jeg liker jo egentlig godt å trene :-) Føler meg mye bedre etter en treningsøkt :-D Nei, motivasjonen må være tilstede om man skal klare gjennomføre treningen :-) Den kommer nok - og en trenger ikke trene hver dag heller :-)

Sender en klem over til deg Unni :-) Synes du der flink jeg !!!

spisogspar

22.06.2016 kl.13:28

Så flink og aktiv du er som tener i studio og går mye i fjellet! Må visst bli flinkere til sånt jeg også, det gjør jo så godt for kroppen :)) Nydelig flette <3
spisogspar: Takk for det, spisogspar :-) Jeg liker å trene - det er noe med det også :-) Man må like det litt ;-D Og godt for kroppen er det jo :-) takk og takk <3

fruensvilje

22.06.2016 kl.18:12

tusen takk )) jeg gikk tur og da jeg kom hjem raket jeg en mark med meterlangt gress )) dette gav meg 18742 skritt i dag og 205 % aktivitet )) kan ikke klage på dagens innsats da nei
fruensvilje: Du er dyktig!!!! :-D

Skriv en ny kommentar

hits